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操场跑圈时别总一个标的跑，时时常换个标的，不错灵验幸免损害哦~

撰文/柳条

剪辑/柳条

出品/马孔多跑步商讨室

最近有跑友留言说：我方常在田径场跑圈，近期嗅觉左大腿有酸痛感，跑步数据显现驾御有点失衡了，是不是老是按照逆时针标的跑会对身体酿成损害吗？需要变换标的吗？

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频繁在操场跑步的你，是不是也有这么的感受呢？

从表面上来说，连续的逆时针跑，在弯说念阶段，要点主要偏向左侧，左侧下肢受力大于右侧，左侧易出现伤病和难熬。

是以，不要老是逆时针跑，若是跑步距离较长，不错遴选顺时针和逆时针轮流跑，幸免一侧下肢受力过大。

那么问题又来了：你知说念为什么群众老是逆时针围着操场跑，操场的跑说念谋略亦然逆时针的呢？

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因为规则！

19世纪当田径跑说念交代时，跑步的标的频繁是顺时针的。雅典（1896）和巴黎（1900）的当代奥运会亦然如斯，可是1906年以后有东说念主反对，因为大大皆竞争国度其时皆是以逆时针标的动手的。

在1908年的第一届伦敦奥运会上，“左手”（逆时针）被遴选，并一直使用。从1912年，外洋田联开拓的时间，对外告示把向逆时针标的跑步定为规则。

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因为东说念主的腹黑说了算

东说念主的腹黑是在身体的左边，左边的身体偏重些，也即是要点偏左。在绕操场或骑单车转弯时，东说念主体需要的是向心力，因此，向着左边转会比向着右边转提供较好的向心力，才会有这种逆时针跑的情景！

当跑步时若是是顺时针跑，会更容易颠仆，逆时针针跑步颠仆的几率要小一些，何况会更好的保护咱们的腹黑。

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因为右脚强于左脚

东说念主的左脚起支撑作用(支撑要点)，右脚起领路作用(掌抓标的和速率)。因为要点偏于左脚，是以右脚蹬大地来增多快度。

一般来说，右手和右脚比左手和左脚的力气大，因而足球领路员多用右脚踢球，在跑说念上跑步时力气大的右脚在外面。

把一个东说念主的眼睛蒙上后让他走直线，其中十有八九的东说念主会走成左弯的曲线，这亦然右脚力量大的缘由。

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因为地球自转偏向力

地球在自转经由中由于惯性会引起的一种所谓“科里奥利力”。在北半球这个偏向力是向右的，它会使得水在向卑劣时形成逆时针标的的旋涡；在南半球则刚好相悖为逆时针标的。

外洋田联规则跑步按逆时针标的，因为大大皆比赛在北半球举行，若是不稳健地球自转偏向力的话，东说念主体易受离心力与地球自转偏向力不均而受伤。

小编科普结束，你懂了吗？若是没记着也不遑急，记着少许就好：操场跑圈时别总一个标的跑，时时常换个标的，不错灵验幸免损害哦~

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