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序论：听清华大学彭凯温煦赵昱鲲考验的积极心思学课，在此共享感念心得。

情感是一个开关，开开关的手指在我方手上。东谈主不行以蜕变事实，但却不错蜕变对事情的情感。牛奶翻倒在地上，我不错汲取陨泣衔恨发性情，也不错汲取打扫干净再倒一杯依旧昌盛肠看剧，一切汲取权在我手里。个东谈主先天基因，后天原生家庭，齐会对一个东谈主对事情的情感响应产生影响，是偏向积极，已经绝望？情感是否积极，也会影响东谈主生的运谈。领有积极情感更多的东谈主，不时更健康，更遏抑易伤风，寿命也更长。创造力、责任效果、设置与幸福感更高。然而不好说先天和后天的影响孰大孰小。原生家庭的论调声不低，确乎原生家庭带给东谈主的绝望解析神态有很大影响，然而原生家庭的影响确实是决定性的吗？痛苦，会设置东谈主，也会毒害东谈主。痛苦，让袼褙更强，弱者更弱。圆点女王草间弥生有个恶劣的原生家庭，母亲唯有一看到她画画就痛骂，把画具充公。即便如斯，她也莫得毁掉人命的开放，将大批的圆点播种在艺术界，时尚界，成为独树一帜的先锋艺术家。英国作者珍妮特·温特森十六岁离家出走，曾在在殡仪馆、神经医院打工，靠我方康健的剖判以全A的收获考上了大学，后又成为了驰名作者。她们齐有积极的解析，看一个东谈主的先天的种子是什么，再倒霉的后天环境，也会有小草轻薄地在石缝里长出来。情感分为爱与怕，眩惑与爽朗，收缩与紧缩。具体地，积极情感有喜悦、宁静、感恩、有趣有趣、但愿、自重、好玩、激勉、敬畏、爱等。绝望情感有恐慌、震怒、伤心、错愕、厌恶等。一个东谈主活的压抑紧缩，已经收缩当然，所以爱当作步履的能源，还所以怕当作能源？这会对东谈主的择业，获利想路，生存思色产生影响。压抑紧缩，不太敢追求崭新好玩的事物，关于我方的情感想法压抑，不敢的确涌现，行事俗例于在固定框框里，作念事动机频繁以怕和爽朗为主，因此创造力也受适度。创造力是一种发散想维，在收缩的时辰，大脑电波产生α波，是创造力活跃的时辰。不错说，越收缩，越有创造力。然而压抑紧缩并不是统统莫得优点，它的优点是持重，严慎，受罪耐劳，如讼师、司帐等行状就需要这些修养。而创造力最强的艺术家东谈主格ISFP，其中一个特色等于心爱享乐。收缩，当然情感流动，抒发自我不压抑，有宽敞的心思空间，作念事动机频繁以爱和眩惑为主。这么的东谈主积极情感多，更容易有生动获利的想路，不适度于办公楼里的白领责任。不说文体艺术创作，就说接地气的视频自媒体，不羞于抒发我方，当然的真性情流动，与环球产生共识，资产当然也流入进来。积极情感多的东谈主，社会性较强，更多地自得主动匡助他东谈主。因为东谈主庸俗是在承诺的时辰匡助别东谈主。承诺的时辰，热沈畅快，全宇宙像是为我方掀开，更自得接待他东谈主插足我方的宇宙，与东谈主持续，匡助他东谈主，而又进一步促进积极情感。因为与东谈主持续，匡助他东谈主亦然擢升幸福感的圭臬之一。积极情感和幸福会联系在沿途，之前提到的“三件功德”施行，其实就是将提防力更多照拂到积极好意思好的事情。提高积极情感，给我方留住好意思好的回忆，已毕好意思好的愿望。留住像片、写日志、以至创作，齐是提高积极情感的圭臬。摩西奶奶把操心中好意思好的东谈主和事还有未已毕的愿望画在画中，一个杯子，生病逝去的男儿，年青时渴慕却从未穿上的漂亮裙子……养息我方，也养息了大批东谈主，她过了幸福的一世。人命像呼吸，一呼一吸，收缩而不是窒息。当你发现我方的生存少了点积极情感太窒息了，那就仔细望望身边的确的一个物品，一派树叶，也许会发现，我就是坐在这里头脑献艺着存一火，而的确的我并不在黎庶涂炭之中。我不错是这个情感，也不错是阿谁情感，汲取权在我手里。

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